czy od

mam wielka prosbe nie wiem czy napewno powinienem sie zglosic akurat tutaj ale prosze o pomoc :(... mam taki problem pewnego razu gdy wracalem do domu to spotkalem znajome ktore poprosily mnie bym poszedl i je kawalek podprowadzil w jedno miejsce bo byla juz pozna godzina i same baly sie isc i jedna z nich byla tak jakby dziewczyna kolesia ktorego [...]

[...] O KOLANO.. Od przyszłego tygodnia jak wspominałem bd miał dostęp do siłki profesjonalnej.. Wiem ze wiecie lepiej i post Przema mi jakoś przemówił.. Ale ja che brać tą kreatyne bo chce jak najszybciej na masie przybrać jeju.. I bd ćwiczył ostro to powinno coś dać.. I nie wiem czy kupić Bialko w proszku zeby pić np codziennie lub w dni treningowe..

znam regulamin dzialu.. nie pytam o porady dietetyczne czy treningowe a o hormony.. napisalam,ze od 6 lat nieragularnie miesiaczkuje,ze mam sklonnosc do pojawiania sie torbieli i czeste probelmy z zatrzymaniem wody w organizmie. chcialam porady na temat tego, jakie badania powinnam zdrobic,zeby zdjagnozowac tego przyczyne

Witam, Po obliczeniach wyszło 2309 kcal. Od tego wyniku planuję odjąć ok. 200 kcal - redukcja. Wychodzi około 2109 kcal. Czy to jest OK? Pozdrawiam, Foee89.

[...] 800-900 kcal, przy takiej redukcji i treningu masz prawo zacząć odczuwać ból i zawroty głowy, spadek siły... Nie redukuj kcal tak gwałytownie. Zrezygnowałaś w ogóle z tłuszczy, co może się do tego przyczyniać. Wszystkie Twoje posiłki, oprócz wieczornego, są posiłkami węglowodanowymi - spróbuj zamiast jednego z nich jeść czasami posiłek [...]

Chciałbym zapytać czy są już treningi dla początkujących mma w dębicy ? jak są to prosze o informacje gdzie są, koszt treningów, co trzeba przynieść na trening ? i od ilu lat jest ?

1.WIEK: 23 2.WAGA: 82 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 105 -Udo: 61 -Talia: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: sucha masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko, kreatyna 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 400 9.POZIOM BF 20% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 11.WYNIKI [...]

[...] który miał nie dawać żadnych niepożądanych działań ubocznych, co z czasem okazało się tylko nieprawdziwym chwytem marketingowym. Dziś lista preparatów anabolicznych liczy co najmniej sto pozycji. Wiele z nich stosowanych jest przez endokrynologów i andrologów w leczeniu ciężkich schorzeń wynikających z zaburzonej gospodarki hormonalnej [...]

Z Marcinem Olb_ się skontaktuj, bo on miał właśnie taka koszulke z napisem, że przysiady oddzielają chłopców od mężczyzn. http://www.sfd.pl/-Twoja_Chwila_Prawdy_X--t473596-s99.html tu masz zdjęcie nawet. Ale z tego co wiem to on ją w Niemczech kupił i nie wiem czy da rade ją przysłac do Polski.

[...] haslo lub nazwa uzytkownika" :((((( Poprosilem Tyke aby mi wyslal artykul do Kawoszy bo nawet do Ciebie Am - sie ni edalo wyslac :((( Mial tak ktos juz ?? Tak czy inaczej - jest to testowy post Do Dezira - od dawna szukamy z Biniem informacji na ten temat bo to dosyc wazne - wkleje Cie wiec wypowiedz Lyle'a McDonalda ... mialem [...]

właściwie nie wiem czy to od samej efki, zawsze biore tussipect i zauważam coś takiego, nie tylko ja zresztą.

hmm czy aby napewno bułka zytnia z ziarnem bedzie gorsza od razowego ?:/a jeśli wędlina to nie mieso to co ?:)

Witam. Jakies 3 tyg temu skończyłem swój pierwszy cykl enanu 25x250u. Enan z pewnej ręki ( Bałkan) do tego 250 hcg 2xtyg. Na koniec Clomid 50 cała paka, z tym że clomid wziąłem dopiero 2.5 tyg po ostatnim strzale.(mieszkam za granicą, miało być na czas, a nie było). Straż treningowy 10 lat 30latek No i teraz problem... podczas oddawania moczu [...]

[...] sztangię nie poluźniasz łopatek, idą tylko ręce. Łokcie na zewnątrz. Najlepiej zapytaj Mawashi lub Michaila. Poza tym na obwód klatki głównie składają się najszersze grzbietu. Przy okazji chciałem jeszcze zapytać moderatorów czy podczas wyciskania na płaskiej można zrobić lekki mostek nie odrywając jednak pośladków od ławki. Pozdrawiam

nawet jak weźmiesz wspolczynnik 1,5 czyli 'Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia' to ci nie wyjdzie 2200 podstawowego... Nie wiem czy przypadkiem nie mylisz pojęc... Do podstawowego dodajesz nadwyżkę kaloryczną , bo chcesz budowac masę mięśniową... sprobuj po obliczeniu dziennych kalorii obliczyć ilości [...]

[...] mam 174 cm wzrostu, 67,5 kg wagi (od dwóch tyg. trenuję i przybyło mi około 2 kg). Na podstawie tych bardziej skomplikowanych obliczeń (dla tych co "lubią liczyć " ) wyszło mi zapotrzebowanie na 3047 kcal/dzień, a poszczególnie przyjmójąc, proprcje (wegle 45%, tłuszcze 25% i białko 30%) wyszło mi następująco: węglowodany: [...]

[...] od typu sekcji judo. Jesli idziesz uprawiac judo rekreacyjnie to bedziesz mial prawdopodobnie dwa treningi tygodniowo (kazdy po 1,5h) i na kazdym treningu 4 sparingi => oczywiscie moze to wygladac inaczej W sekcji ustawionej na zawody musisz liczyc sie z tym, ze treningow bedzie wiecej (4 do 6 tygodniowo), ale i liczba sparingow wzrosnie [...]

Może to głupie pytanie, ale jak to się właściwie robi? Jestem tu od niedawna i nie jestem jeszcze obcykany w tych wszystkich cwiczeniach, i mam jeszcze jedno pytanko , czy moja sztanga nie jest za lekka, może powiniennem ją jeszcze dociążyc?

[...] widac ze przerobil zwykly plan dzialajacy powiedzmy od 8 powtorzen do 15 spadki masy moze beda, sila tylko ze 2 tygodnie najprawdopodobniej moze sie zna na fitness czy kulturystyce ale power to co innego no chyba ze oczekuje ze bedziesz koksowal na tym cyklu a powiedz tak w ogole skad takie "zlecenie" jak po 7 miesiacach [...]

dla mnie żenujące są teksty o lanserach, etc... to, że na siłowni wyglądam czysto, schludnie, mam dobre ciuchy/buty to źle?? rozumiem, ze powinnam (i inni) chodzić w przepoconych, smierdzących łachach (jak paździoch albo kiepski)- to wtedy siłownia miałaby "klimat"...jaaaasne. Mnie wlasnie wszelkie mordownie odrażają, gdzie śmierdzi od progu, jest [...]